bialko

Witam. Jestem ektomorfikiem, lat 20, waga:63kg, wzrost: 178cm (tryb życia - bardzo aktywny),szybki metabolizm. Od 1,5 roku zacząłem ćwiczyć, miałem wtedy niedowagę 52kg na 178cm (wyglądałem jak szkielet). Do dnia dzisiejszego nabrałem 11kg, kości już nie widać, szczególnie na klatce piersiowej którą najczęściej ćwiczę. Problem polega na tym że nie [...]

witam:) zastanawiam sie jakie białko wybraćsobie do uzupelnienia diety , jednak nei chodzi mi o te pare setproduktów tylko o kilka , które białko byście polecili??(nie piszcie że białko to uzupełnienie diety bla bla bla , bo bardzo dobrze to wiem , chodzi mi tylko o polecenie co wziąść) 1.Hi Tec protein 80(mam te białko jumane z magazynów hi [...]

Witam, tak jak w temacie - zastanawiałem się nad zakupem Trec'a Whey 100 ale może znacie jakieś lepsze lekko tańsze białka, co? Mam dietę.

witam znalazłem takie białko na allegro sprzedawane jako nowa ostrowia? o co chodzi? wie ktoś coś więcej?

Siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. Chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. Od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. Czy to da dobry efekt?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 90 [...]

[...] w chwili obecnej w zwiazku z trybem swojej pracy chcialbym wrocic do treningu silowego. Trenowac zamierzam w godzinach wieczornych i szukam porady w kwestii odzywki wysokobialkowej, ktora moglbym popic raz dziennie przed snem/po treningu. Z racji tego, ze zupelnie sie nie orientuje w proporcjach wegle/bialko, moje pytania sa nastepujace: - [...]

Witam mam 17 lat 175cm wzrostu i 79kg wagi. Ćwiczę już 2 miechy FBW (po treningu na siłce rowerek albo orbiterek) i 1x w tyg aeorby bo w czwartki mam zastrzyki kolano i przyznam że siła poszła ogromnie od góry ale rzeźba i waga tylko 2kg w dół ;/ Nie jadłem zawsze zgodnie z dietką można powiedzieć że na 61dni odkąd ćwiczę może z 40 było zgodnych z [...]

witam, swego czasu mialem spore problemy z przybraniem na wadze, ale odkad biore bialko na noc i po treningu to mi sie jakos poprawilo i jestem calkiem zadowolony. Teraz zastanawiam sie nad Carbo albo gainerem zeby wegle uzupelnic po treningu. Pytanie tylko takie mam jak to najlepiej rozlozyc. Wymyslilem sobie cos takiego: wersja a) - zaraz po [...]

Witam. Co myślicie o białku wołowym carnivor ? Czy rzeczywiscie jest znacznie lepsze od zwykłego Białka serwatkowego ?

Witam! Ostatnie kupiłem sobie białko z ostrowii i mam teraz problem z jego piciem. Dla mnie jest to poprostu ochydne do tego stopnia że nie moge tego wypić. Przygotowuje je sobie w szejkerze z mlekiem. Do tego wszystkiego piana po przygotowaniu zapełnia mi cały 750ml szejker. Koledzy mówili, że jeżeli nie moge wypić z mlekiem to z wodą nawet żebym [...]

Witam serdecznie. Piszę do Was z prośbą o rady dotyczące suplementacji dla osoby początkującej na siłowni. Ćwiczę od grudnia/stycznia (trening siłowy + aeroby). Początkowo chciałem nieco zredukować tkankę tłuszczową, gdyż ważyłem prawie 70 kg przy wzroście 171 cm. Aktualnie moja waga wynosi 61,8 kg (uzyskana dzięki ćwiczeniom oraz po części [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zażywać białko Whey Protein Complex 100% np. w dni nie treningowe. Na opakowaniu jest instrukcja aby zażywać od 1-3 dziennie m.in. po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami po treningu i przed snem, ale tu nasuwa się pytanie jak zażywać w/w białko w dni kiedy np. w dniach bez treningu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry [...]

[...] mam bo sie skonczyla a kaski malo, wiec zafunduje sobie ja za miesiac. I jeszcze apropo diety, nie mam zadnej specjalnie ulozonej, staram sie jesc duzo produktow bogatych w bialko, weglowodany itp ale jezeli macie jakies rady (nie chodzi mi tu o jakies tabelki ze na kg ciala tego tyle i tyle- tylko konkretne potrawy w odpowiednich ilosciach, tak [...]

Moje dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok [...]

Witam , jakie byscie polecili bialko z Olimpu w przedziale cenowym 100-170zł , mam do wyboru Olimp - System Protein 80 , 2500kg Olimp - Whey Protein Complex rowniez 2500kg Olimp - 100% natural Whey Protein Isolate rowniez 2500kg Olimp - Pure Whey 2200kg Ktoro byscie bardziej polecili, . co do smaku ktory jest wart [...]

[...] polecaja mi BCAA, a w opisie tych suplementow jest wypisane, ze sprzyjaja odchudzaniu, wiec czemu nei sprobowac. Tylko, czy warto kupic swoiste BCAA, czy moze zainwestowac w bialko, ktore takze zawiera aminokwasy? CO mi lepiej wyjdzie - jeslio chodzi o efekty i cene. Od biedy moglbym kupic spalacz,ale chyab na BCAA/ bialku wyszedlbym lepiej. Mile [...]

Witam Mam pytanie odnośnie odżywiania, a konkretnie białka. Ćwiczę już parę lat, ale jakoś nigdy konkretnej diety nie miałem, nie zwracałem też uwagi na składniki odżywcze. Od jakiegoś 1,5 roku przerzuciłem się na trening Kettlebell. Trening świetny, super na mnie działa, widzę wzrost siły i wytrzymałości, no ale mięśni czy spalania tłuszczu już [...]

Myślałem o połączeniu tak jak w nazwie tematu. Co o tym sądzicie, czy warto coś jeszcze dorzucić? Na początku trochę o mnie: - 17 lat, - 84kg, - staż 1,5 roku (+), celem jestem zrobienie zrobienie trochę suchego mięska. Przebyte cykle: 2x kreta mono + aakg + gainer, sfd pure power + białko. Budżet: 200-300zł Moje propozycje odnośnie [...]

Witam! chcialbym sie dowiedziec jak mam brac suple wyminione w temacie, a dokladniej : OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 90 caps ( starczy na caly cykl?) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1991 OLIMP Carbo 1000g http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1307 VITALMAX A-AKG Arginine 3000 Mega Capsules 60 [...]

Witam, takie krótkie pytanko, po treningu który kończę ok 20-21 stosuję serwatkę (posiłek po 30min), a mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Tak więc kreatynę chcę stosować dwa razy dziennie: w treningowe rano i po treningu a w nietreningowe dni rano i w godzinach mniej więcej takich jak przypada trening. Zawsze wiedziałem żeby nie łączyć białka z [...]